Popularne tematy
Masaże, Rehabilitacja, Gimnastyka
Odpręż się... idą święta!
Każdego roku chcemy, by właśnie te Święta były wyjątkowe. Już kilka tygodni wcześniej rozpoczynamy pracochłonne przygotowania – planujemy wielkie sprzątanie, tworzymy listę prezentów dla najbliższych, gromadzimy przepisy na domowe wypieki… Pamiętajmy jednak, by podczas tej świątecznej gorączki nie zapomnieć o odrobinie relaksu. » czytaj więcej
Ćwiczenia Gimnastyczne, Gimnastyka
Przygotowanie do sezonu
Sezon zimowy został oficjalnie rozpoczęty. Ogarnięci białym szaleństwem turyści planują wypady na górskie szlaki i trasy zjazdowe. Powoli zapełniają się miejsca w pensjonatach i hotelach. Niestety śnieg, mróz i związane z nimi sporty, często stają się przyczyną powstania bolesnych kontuzji. Dlatego zanim wyjdziemy na świeżo ośnieżony stok zadbajmy nie tylko o sprzęt, ale też o nasze mięśnie i stawy. » czytaj więcej
Ćwiczenia na poprawę figury
Coraz więcej osób poszukuje skutecznych sposobów na zmniejszenie masy ciała. Otyłość lub też nadwaga dotyka sporej części społeczeństwa, a ponieważ może ona powodować poważne problemy zdrowotne, powinno się jak najszybciej zmienić styl życia i sposób odżywiania. Wymyślono już wiele diet mających pomóc w zmniejszeniu wagi, jeśli jednak kochasz jeść, sprostanie ich zasadom nie będzie łatwe. » czytaj więcej
Zdrowie - dlaczego warto ćwiczyć Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan jest ćwiczeniem całego organizmu, medytacją w ruchu, która tai chi - zdrowiekorzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu - zarówno jego psyche jak i soma. Koordynacja pracy różnych części ciała podczas wykonywania formy Tai Chi, dzięki pełnemu zaangażowaniu świadomości, pozwala na osiągnięcie stanu fizycznego i psychicznego odprężenia. » czytaj więcej
Ćwiczenia Gimnastyczne, Gimnastyka
5 porad dla rodziców nastolatków
Aż 83% rodziców widzi potrzebę zastosowania kontrolowanego wysiłku fizycznego u swoich dzieci z wrodzonymi wadami serca – wynika z raportu, który został przygotowany w ramach programu „Nadzieja dla serc”. Natomiast jedynie 16% rodziców nie odczuwa lęku przed aktywnym życiem dzieci z problemami kardiologicznymi. » czytaj więcej
Koniec biegowych mitów!
Sport to zdrowie. To fakt. Zwłaszcza, kiedy nadchodzi lato, a ty zastanawiasz się, co zrobić, żeby na wakacjach zaprezentować sylwetkę godną bogini. Sama dieta cudów nie uczyni. Tak mówią eksperci. Trzeba więc wziąć się w garść i znaleźć atrakcyjną formę ruchu, która pomoże ci w osiągnięciu celu. Zaczynasz więc myśleć, jaki sport wybrać. Fitness? Joga? My podpowiadamy: bieganie! » czytaj więcej
Spacer po zdrowie - Nordic Walking
Nordic Walking stał się ostatnio bardzo popularnym sportem. Nie bez przyczyny - bardziej niż zwykły spacer wzmacnia mięśnie górnej części ciała i zmniejsza obciążenie kolan i kręgosłupa. » czytaj więcej
Gimnastyka wyrównawcza w wadach postawy
Program usprawniania w przypadkach wad postawy powinien być oparty na dokładnej analizie mechanizmu wady postawy. Sprawdzamy zakres ruchów we wszystkich stawach kończyn i tułowia, oceniamy stopień elastyczności i siły mięśni oraz sprawność narządu oddechowego oraz krążenia. Badanie wstępne powinno wykazać, czy wada postawy ma charakter czynnościowy, pewne zmiany utrwalone, jak przykurcze mięśni i stawów, co wymaga gimnastyki leczniczej i wyrównawczej. » czytaj więcej
Warto ćwiczyć jogę
Joga mimo, że nie przyspiesza spalania tłuszczu jak ćwiczenia aerobowe, świetnie kształtuje sylwetkę » czytaj więcej
Joga dobra na wszystko
Modę na jogę zapoczątkowały gwiazdy takie jak Madonna, Sting, czy Gwyneth Paltrow i wielu z nas kojarzy się ona właśnie z ekskluzywną rozrywką wyższych sfer. » czytaj więcej
Fizykoterapia
Fizykoterapia jest to jedna z form fizjoterapii i część medycyny fizykalnej. Jest to metoda leczenia chorób lub niepełnosprawności polegająca na stosowaniu ćwiczeń fizycznych metod oddziaływania. W każdym szpitalu czy zakładzie podstawowej opieki zdrowotnej jest odział fizykoterapii. Pacjenci mogą być poddawania ćwiczeniom fizykoterapii na oddziałach w szpitalu, w ambulatoriach, a także i w domach. » czytaj więcej
Fizjoterapia
Fizjoterapia jest metodą leczenia wykorzystującą zjawisko reaktywności organizmu na bodźce. » czytaj więcej
Aurikuloterapia - Masaże Ucha, Uszu
Auriculoterapia - akupunktura ucha
Pierwsze wzmianki na temat akupunktury ucha pochodzą ze starożytnej Chińskiej książki o akupunkturze „Huandi Nejdzin” z 246 roku p.n.e., w której auriculoterapia została opisana obok akupunktury ciała. » czytaj więcej
Masaż Tui Na
Masaż TUI NA to starożytny chiński sposób leczenia; stosowano go już 2000 lat temu. Obecnie, obok starych, wypróbowanych zasad, specjaliści wprowadzają ulepszenia opierając się na naukowych osiągnięciach w dziedzinie medycyny. » czytaj więcej
Ćwiczenia na płaski brzuch
Prezentujemy ci sprawdzone ćwiczenia na mięśnie brzucha, które pozwolą ci w szybkim tempie uzyskać piękny i płaski brzuszek.
» czytaj więcej
TBC - wzmocnij całe ciało!
Ćwiczenia aerobowe TBC - Total Body Conditioning, pozwolą ci nie tylko schudnąć, ale też wzmocnić najważniejsze mięśnie całego ciała. Są doskonałe dla osób w każdym wieku. » czytaj więcej
Muzyka dla fitnessek
Podstawowym pytaniem, jakie najczęściej zadają początkujące fitnesski, to jaka powinna być muzyka. Nie istnieją szczególne wymagania, dotyczące tej kwestii. Jedynym ograniczeniem jest czas trwania podkładu muzycznego. » czytaj więcej
Kręgarstwo - ulga dla pleców
Terapia manualna, chiropraktyka, osteopatia lub kręgarstwo – to różne nazwy tej samej metody leczniczej. » czytaj więcej
Akupresura
AKUPRESURA polega na udrażnianiu kanałów energetycznych poprzez stosowanie różnych form ucisku na punkty w celu uzyskania efektu profilaktycznego lub terapeutycznego. » czytaj więcej
Chiroterapia - Masaż Leczniczy
Chiroterapia
Osoby cierpiące na bóle kręgosłupa czy stawów coraz częściej chodzą do kręglarza. Nazwy: chiroterapia, chiropraktyka czy terapia manualna dotyczą trzech obszarów działań, w których terapeuci stosują lecznicze chwyty rękami. » czytaj więcej
Masaż Indiański
Jest to zabieg wywodzący się najprawdopodobniej z tradycyjnej medycyny ludów zamieszkujących Amerykę Środkową i Południową jeszcze przed przybyciem Europejczyków. Jest krótki, trwa ok. 10 min, prosty i łatwy do opanowania praktycznie przez każdego. » czytaj więcej
Ćwiczenia Gimnastyczne, Gimnastyka
Gimnastyka na przebudzenie
Bywają dni, kiedy nie jesteś w stanie podnieść się z łóżka. Twój organizm protestuje, opadają ci powieki a sama myśl o wstaniu wpędza cię w zły nastrój. Wydaje ci się, że najlepszym sposobem jest filiżanka mocnej kawy. Mając na uwadze twoje zdrowie i dobrą kondycję proponujemy ci zacząć dzień od porannej gimnastyki. » czytaj więcej
Masaż idealny
Nuat Boran, tradycyjny masaż tajski to metoda terapii, łącząca w sobie elementy jogi, akupresury i refleksologii. Poprawia kondycję fizyczną, usuwa zmęczenie i leczy. » czytaj więcej
Chiński masaż punktowy uśmierzy ból
Chętnie korzystasz z naturalnych metod leczenia i po leki przeciwbólowe sięgasz w ostateczności. Wypróbuj też akupresurę. Przekonasz się, że może przynieść ulgę. Ta metoda sprawdza się od wieków! » czytaj więcej
Masaż Tybetański Kum-Nee
wywodzi się ze starożytnych nauk buddyjskich i ich związku z medycyną tybetańską, która dała podwaliny całej tzw. „medycynie wschodu”. » czytaj więcej
Masaż tybetański Kum-Nee
Medycyna Tybetańska jest jedną z najstarszych systemów medycznych. Początki datuje się na 500 lat p.n.e. Skuteczność tego systemu spowodowała, iż w kulturach Azji, Tybet nazywany jest „krainą medycyny” » czytaj więcej
Akupresura przy bezsenności
Akupresura jest starożytną chińską techniką, która używa nacisku palców aby stymulować naturalne umiejętności uzdrawiania ciała. Może oczyszczać kanały energetyczne, łagodzić napięcie i leczyć choroby. Akupunktura polega na uciskaniu punktów receptorowych znajdujących się w różnym miejscu w ciele człowieka. » czytaj więcej
Masaż sportowy
Def. celem masażu sportowego jest usunięcie ekstremalnego, graniczącego z możliwością jednostki zmęczenia i jaknajszybszego przygotowania organizmu do podjęcia ekstremalnego wysiłku. » czytaj więcej
Tradycja Masażu Polinezyjskiego
Masaż Polinezyjski wywodzi się z wyspiarskich tradycji polinezyjskiej sztuki leczenia oraz zachowania zdrowia, rozumianej jako harmonia ciała - umysłu - ducha, najbardziej znane są dwa nurty: » czytaj więcej
Jak wybrać klub fitness
Mamy już wiosnę, a więc lato zbliża się nieubłaganie. Jedni cieszą się na samą myśl o wakacyjnym plażowaniu. Drudzy chcieliby odwlec w nieskończoność moment, w którym muszą zrzucić z siebie wierzchnią odzież i bezlitośnie odsłonić nabierane zimowymi wieczorami kilogramy. » czytaj więcej
Kręgarstwo: cuda ręką czynione
Każda zmiana w kręgosłupie ma wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Lecząc skrzywienia bądź zwyrodnienia kręgosłupa, można zlikwidować ból oka lub głowy, alergie, a nawet przywrócić sparaliżowanemu władzę w nogach. » czytaj więcej
Joga nie jest taka zdrowa
Joga ma coraz więcej przeciwników, bo rośnie ilość urazów oraz wątpliwości, czy rzeczywiście poprawia formę. Czyżby padła jedynie ofiarą swojej popularności?
» czytaj więcej
Joga dla dzieci
Potrzeba zrozumienia jogi jako nauki odczuwana jest właśnie teraz z powodu wzrostu śmiertelności i zachorowań na choroby spowodowane stresem i zaburzeniami systemu immunologicznego. Jest coraz większe zainteresowanie jogą wśród pracowników służby zdrowia rozumianą jako uzupełnienie nowoczesnej medycyny. » czytaj więcej
Ćwiczenia Gimnastyczne, Gimnastyka
Ćwiczenia gimnastyczne
Ruch jest dobry na wszystko, przekonują lekarze, trenerzy, rehabilitanci, dietetycy. Dlaczego? Bo pomaga zachować zdrowie fizyczne i psychiczne. Ćwiczenia gimnastyczne są rodzajem aktywności, które dodaje energii. Choć właściwie każdy aktywny wypoczynek jest cenny. Dzięki sprawności fizycznej serce człowieka aktywnego pracuje spokojniej, a naczynia krwionośne nie obrastają "złym" cholesterolem. Oddychamy głębiej, a więc organizm szybciej spala tłuszcz, przyspiesza trawienie. » czytaj więcej
Wyszczuplający masaż
Istnieje wiele rodzajów masaży i każdy z nich spełnia istotną funkcję. Bezpośrednimi skutkami masażu wspomagającego odchudzanie jest rozbicie i rozdrobnienie tkanki tłuszczowej. Zabieg usuwa z organizmu toksyny, a skóra staje się lepiej ukrwiona. Reguluje się też krążenia płynów ustrojowych, przyspiesza przemianę materii. » czytaj więcej
Masaż bobasa
Nasze dziecko od razu po urodzeniu jest tak delikatne i kruche, że często rodzice boją się, by swoim dotykiem nie wyrządzić mu krzywdy. Oczywiście trzeba być bardzo ostrożnym, zwłaszcza przez pierwszy miesiąc życia naszej pociechy, ale pamiętajmy, że każde dziecko potrzebuje czułości oraz bliskości swoich rodziców. Dobrym sposobem na taki kontakt z dzieckiem jest masaż. » czytaj więcej
Masaż sportowy
Skąd się wywodzi, jakie niesie ze sobą korzyści, jakie stosować jego rodzaje w zależności od intensywności wysiłku fizycznego. » czytaj więcej
Masaż twarzy
Oprócz codziennego demakijażu warto zafundować skórze twarzy rozluźniający masaż. » czytaj więcej
Wibrotrening
"Whole Body Vibration" polega na stymulacji nerwowo-mięśniowej całego ciała za pomocą wibracji. Dzięki tzw. platformie wibracyjnej u osoby ćwiczącej wywołuje się kilkadziesiąt skurczów mięśni w przeciągu minuty we wszystkich zaangażowanych partiach mięśni. Zmusza to organizm do wykorzystania blisko 100% włókien mięśniowych, co w efekcie zwiększa wydolność mięśni znacznie bardziej niż w przypadku tradycyjnych metod treningowych, które angażują tylko około 50% włókien mięśniowych. Przy odpowiednim treningu połączonym z dietą nawet osoby po ciężkiej kontuzji mogą w miesiąc dojść do pełnej sprawności. » czytaj więcej
Schudnij na całym ciele
Chcesz zeszczupleć, ale nie wiesz, czy zacząć od brzucha, ud czy pośladków? A może od ramion? Nasz nowy, skuteczny plan ćwiczeń pozwoli ci wyrzeźbić wszystkie te trudne miejsca naraz. » czytaj więcej
Ćwiczenia na pośladki
Marzą ci się zgrabne i jędrne pośladki? Pamiętaj, że nie służy im siedzący tryb życia! Dlatego abyś nie musiała się wstydzić swoich pośladków, warto pracować nad ich formą. Prezentujemy zestaw ćwiczeń, które pomogą ci uzyskać wymarzony efekt. » czytaj więcej
Aurikuloterapia - Masaże Ucha, Uszu
Masaż ucha
Jedną z metod akupresury, u podstaw której leżą związki uszno - narządowe, jest aurikuloterapia czyli masaż ucha. » czytaj więcej
Masaż klasyczny
Jest to ręczny zabieg fizykalny, składający się z sześciu podstawowych ruchów: głaskań, rozcierań, ugniatań, ucisków, wibracji. » czytaj więcej
Manualny drenaż limfatyczny
Wskazania do manualnego drenażu limfatycznego ( MDL) » czytaj więcej
Masaż izometryczny
Stosowany jest w rehabilitacji w stanach po częściowym unieruchomieniu kończyn, tam gdzie nastąpił częściowy zanik lub osłabienie mięśnia, najczęściej po urazach, złamaniach lub dłuższej rekonwalescencji z powodu innych schorzeń. Wykorzystuje się go również jako masaż wyszczuplający – poprzez redukcję podskórnej tkanki tłuszczowej oraz masaż przyczyniający się do wzrostu masy i siły mięśniowej. » czytaj więcej
Masaż stóp
Ręce doświadczonego specjalisty pielęgnacji stóp rozluźniają i naciągają mięśnie, mocno nadwerężone przez ciasne buty i ciągłe chodzenie, dodając im tym samym siły. Naczynia zostają lepiej ukrwione, co pobudza ok. 72000 nerwów na podeszwie stopy i wpływa korzystnie na cały organizm. » czytaj więcej
Masaż lomi lomi nui
Masaż lomi lomi nui był świątynnym i pilnie strzeżonym rytuałem, który powstał w pradawnych czasach, wykonywany przez kahunów czyli strażników i mistrzów, a teraz użyczony przez nich i przeniesiony do świata zachodniego przez Abrahama Kawaii, zawitał min. do Polski. » czytaj więcej
Masaż na wszelkie zło
Bez wątpienia czysta przyjemność i jeden z najlepszych sposobów na relaksację – masaż to jednak prawdziwy sprzymierzeniec naszego zdrowia. » czytaj więcej
Masaż - doskonały sposób na relaks i poprawę stanu zdrowia
Przemęczenie, napięte mięśnie, ociężałość… Brzmi znajomo? Efekty stresującego trybu życia można z łatwością zneutralizować. Wystarczy poświęcić trochę uwagi własnemu ciału. » czytaj więcej
Ćwiczenia Gimnastyczne, Gimnastyka
Walka z zakwasami
Często lubiłem przesadzać podczas treningów wynikiem czego były zakwasy. Dzisiaj znam wiele metod walki z nimi. Możesz zastosować jedną z metod opisanych poniżej, lub nawet wszystkie. To jest sprawa indywidualna. Wiadome jest natomiast, że te metody niwelują, lub przynajmniej znacznie zmniejszają ból. Ważne jest, żeby działać zaraz po treningu (leczyć jest dużo trudniej i nie uzyskasz 100% skuteczności). Nie będę tutaj pisał skąd się biorą zakwasy. To jest niepotrzebne. Zajmijmy się praktyką. » czytaj więcej
Akupresura - zdrowy dotyk
Skuteczną naturalną metodą leczenia jest wywodząca się z Chin akupresura. Odpowiedni ucisk wyznaczonych części ciała może przynieść wiele korzyści dla organizmu człowieka. » czytaj więcej
masaż chiński tui na
Masaż Tui Na (pchać-ciągnąć) to starożytny chiński sposób leczenia; stosowano go już 2000 lat temu. Obecnie, obok starych, wypróbowanych zasad, specjaliści wprowadzają ulepszenia opierając się na naukowych osiągnięciach w dziedzinie medycyny. » czytaj więcej
Masaż karku
Stres, zmęczenie, wiele godzin spędzonych przy biurku... Twoje mięśnie karku stają się napięte jak struny. To sprawia, że boli Cię głowa, szyja, czujesz narastające rozdrażnienie. » czytaj więcej
Aurikuloterapia - Masaże Ucha, Uszu
Aurikuloterapia
Terapeutyczne zastosowanie małżowiny usznej w terapii znane jest już od bardzo dawna. Lekarze chińscy już w starożytności interesowali się znaczeniem ucha, podporządkowywali je jednak klasycznej teorii akupunktury. » czytaj więcej
Tui Na - chiński masaż leczniczy
Nazwa masażu pochodzi z języka chińskiego, „Tui” oznacza popychanie a „Na” uciskanie - i obrazuje rodzaje ruchów wykonywanych podczas masażu: uciskające, wibracyjne, przesuwne, trzęsące, od płytszych i łagodniejszych po głębokie i dość energiczne. » czytaj więcej
Masaż, który leczy
Masaż leczniczy, to taki, który przyczyni się do poprawy psychofizycznej sprawności. Znajduje on zastosowanie w profilaktyce, leczeniu i rehabilitacji chorób ortopedycznych, neurologicznych, a także w ginekologii i chorobach wewnętrznych. » czytaj więcej
Porady Eksperta
Jeżeli w naszej bazie brakuje
odpowiedzi na Twoje pytanie
zapytaj naszego Eksperta
Najnowsze wątki na forum
Skuteczność Antykoncepji i ciąża
Witam! Od miesiąca strasznie stresuję ię z moja dziewczyna. Nie uprawialismy...
hol3k | 2010-03-11 06:52
Dzień dobry! Właśnie odebrałm wyniki badania radiologicznego: "Zaznaczona...
| 2010-03-10 23:12
Najnowsze komentarze
Dodał: Antek | 2010-03-11 07:49:28
Dodał: Gość | 2010-03-10 20:41:49
Najnowsze firmy w bazie
Sklep zielarsko-medyczny...
Internetowy sklep zielarski - siedziba Vitanalis Katowice. W ofercie ponad 2 tysiące...
Wspolna Droga - Aktualności...
Ośrodek odwykowy : Centrum Terapii i Profilaktyki Uzależnień Wspólna Droga,...
Newsletter
